静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。静脉曲张在初发时无明显不适症状，很多人直至青筋凸起才意识到静脉曲张的出现，这个时间再治疗，就是有些晚了。对于静脉曲张而言，预防工作是最重要的，其实我们只要在平时生活中，能够做到一些预防措施，就可以避免静脉曲张的出现。
一般而言，预防静脉曲张主要从以下几方面入手：
一、避免久站。静脉血液，特别是下肢静脉血液在回流心脏的时候需要克服地心引力，此时下肢静脉壁和静脉瓣膜所承受的压力将会增加，长时间处于直立状态，静脉壁和静脉瓣膜一直处于高压状态，很容易诱发下肢静脉曲张。
二、要经常锻炼。特别是要经常散步。这可以锻炼褪色的力量，增加腿部血液循环，增强腿部血管。
三、忌二郎腿。跷二郎腿时，被垫脚压迫，容易影响下肢血液循环。双脚长时间保持姿势不动，容易麻木，血液循环再次受阻，腿静脉曲张，血栓堵塞的可能性很高。
四、穿合身的衣服。不要穿腰、腹股沟或大腿衣服。
五、控制体重。肥胖容易破坏静脉瓣膜引起静脉压过高，引起静脉曲张。多余的脂肪就会包裹在血管、久而久之脂肪对血管和器官的挤压和伤害就会导致血流缓慢，血液循环不畅，从而加剧诱发静脉曲张。
六、饮食要保持低盐。体内盐过多，体内吸水，小腿肿胀，给血管带来压力。
七、戒烟限酒。酒精具有活血作用，加快血液循环，刺激血管扩张，容易引起静脉曲张。抽烟会增加血液中一氧化碳的含量，使血小板凝聚，增加血液稠度，逐渐形成血栓和血管堵塞，引起肢体血液循环障碍引起下肢静脉曲张。
八、站立时不时改变站立的重心。休息的时候，把脚抬到心脏的高度，脚的血液会流回心脏，坐的时候不要坐在脚上。
