红薯又称红薯、山芋、红薯、甜瓜等。红薯味甘、性平，具有肠通便、补脾益气、生津止渴的效果。红薯还含有丰富的维生素c和叶酸，可以延缓老化，防止癌症。市场上销售的蔬菜和水果很多适合女性，特别是红薯对女性的健康有很多帮助。那么，详细介绍红薯的效果和作用吧。
美容养颜
红薯中含有的粘液蛋白可以保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化的发生，红薯中的绿原酸可以抑制黑色素的发生，防止雀斑和老的发生。红薯中含有类似雌激素的物质，具有保护人体皮肤、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜的功能。
减肥瘦身
红薯有助于减肥，是因为红薯中的饮食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出，脂肪和糖是肥胖的元凶。粗粮富含食物纤维，进入肠道后，清理肠道内的废物，集中毒素和废物，顺利排出体外。红薯也富含食物纤维，维生素含量特别多，可以在肠内制造新细胞，促进新陈代谢。
有利于心脏
红薯富含钾、叶酸、维生素C和维生素B6，这些成分有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。维生素C具有抗脂质氧化、预防动脉硬化的作用。补充叶酸及维生素B6有助于降低血液中氨酸水平。
通便排毒
红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
防癌抗癌
红薯提取物，可抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力，能有效抑制结肠癌和乳腺癌。熟红薯的抑癌率高于生红薯。
