我们可能都见过脚跟长骨刺，跟骨长骨刺在中老年人中更为常见。会有红肿的症状，脚跟和脚板会有疼痛或瘫痪，甚至无法行走。早上起床的第一步是疼痛，行走一段时间后症状会减轻。一般早上重，下午轻。那我们来看看如何治疗脚跟长骨刺。
一、治疗方法
1.其他疗法
一般使用口服消炎止痛药。这类药物的作用是抑制局部炎症反应，促进组织愈合，缓解疼痛。
很多患者服药后感到上腹部不适，对胃刺激较大，停药后，很多患者反映疼痛再次发作。
足跟骨刺是骨科常见病，多发病，严重影响生活和工作。体会跟骨刺产生的原因是跖长韧带和跖腱膜挛缩，引起跟骨附着点处持续性的牵拉损伤。小针刀的治疗机制是剥离粘连，疏通气血，放松肌肉，缓解痉挛和疼痛，用小针刀松开足跟骨刺紧张挛缩的肌肉或韧带，缓解足跟附着点的牵拉损伤，从而达到"松则不痛"曲安局部封闭，可减少渗出，防止粘连，消炎止痛，两者结合，增强疗效。
食用醋可用醋150~250毫升加热，煮沸后放入碗或小盘中(也可以放入碗中，慢慢滴入烧红的铁板上)，用上升蒸汽熏脚跟，或用纱布浸泡热醋洗敷。如果在醋中加入30~60毫克威灵仙，煎煮后再熏，疗效会更好。一天两次，六天一个疗程。
一般来说，不要进行手术治疗，因为骨质增生往往会再生。
二、家庭疗法
此外，骨刺患者在日常生活中应注意家庭治疗：
选择软底鞋
选择橡皮鞋对脚更好（比皮革好）。舒适比好看更重要。慢跑鞋是个不错的选择。避免走在坚硬的表面，如水泥地板、木板或没有地毯的地板上。脚后跟上的垫子可以减轻疼痛。
2.垫上泡沫垫
软垫可以减轻骨增生对周围环境的压迫，在软垫骨刺的相应部位挖一个洞。
3、外敷
若疼痛较严重，可外敷膏药膏止痛。
4、泡脚
轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
5.有选择地锻炼
走路或慢跑可以用骑自行车或游泳代替，既达到了锻炼的目的，又不伤脚。
6、减肥
偏胖是骨质增生的原因之一，所以减肥迫在眉睫。
7.应避免的食物
不要吃任何橘子水果，尤其是橘子和橘子。避免糖、酒和咖啡。这些物质会阻碍恢复过程，扰乱体内矿物质的平衡。
8.补充营养
①盐酸甜菜碱
用量按产品标注。有助于钙的吸收。老年人容易缺乏盐酸。假你有溃疡或严重胃灼热的病历，不要试试这个产品。
②钙镁夹合剂
钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙镁平衡，防止钙堆积异常。
③蛋白质分解酵素
用量按产品标注。帮助吸收和控制营养炎症。
④维生素C甲生物黄酮类黄酮
每天50-100毫克。同时，服用各种维生素B最有效B制造盐酸是必要的。
⑤维生素B添加维生素BB6
维生素C每天20000~每天有4000毫克黄酮和100毫克黄酮。抗炎剂有利于胶原蛋白和结缔组织，有助于缓解疼痛。
