肠易激综合征是比较常见的消化系统疾病，主要是肠道功能紊乱造成的。肠易激综合症的主要症状有腹痛、腹泻腹胀、便秘等，部分患者还伴有焦虑、抑郁、紧张等精神异常问题。这种病比较常见于中青年人。肠易激综合征的原因很好。日常饮食方式不当，精神压力过大，疲劳过多，药物刺激或肠道感染等。
肠易激综合征只是肠道功能发生了一些变化，其症状比较轻微，多服药和日常烹饪可治愈。其中，日常护理和保健非常重要。接下来我就详细地介绍一下肠易激综合征的保健护理知识。
1、调整饮食。肠易激综合征的发生与饮食密切相关。因此，缓解肠激素的最佳方法是调整饮食方式，减少饮食，以清淡易消化的食物为主，不吃辛辣刺激的食物。有便秘问题的患者，可以适当多吃富含纤维的食物，如蔬菜和粗粮，帮助排便。
2、多参加户外运动。肠易激综合症患者必须参加户外运动。例如散步、慢跑等，不要总是在家里闷闷不乐。这不利于肠道的恢复。运动有助于锻炼身体，增强体质，提高抵抗力。它还可以帮助肠道活动，促进消化，从而防止肠道激素复发。
3、心理护理。肠易激综合征伴随着一定的精神状态问题，患者的思想负担变重，病情反复发生。因此，肠易激综合征患者应重视调节心情，保持情绪稳定，积极乐观，肠易激综合征不是特别严重的疾病。
4、注意休息。肠易激综合症患者应注意休息，确保足够的睡眠时间，定期休息，尽量不要熬夜。适当减轻工作负担，不要过度劳累。不那样的话，病情容易恶化。
5、养成良好的生活习惯。肠易激综合征患者平时要注意保温，避免感冒，加重病情。此外，还应特别注意个人清洁和卫生。日常用品应经常清洁和消毒，否则肠道容易感染细菌，加重症状。
肠易激综合征只是一种功能性疾病，其症状危害比较轻微，药物治疗和日常保健护理可治愈。因此，患者应树立战胜疾病的信心，积极接受治疗。
