我相信你平时因为走路不小心或其他问题，很容易遇到骨折现象，骨折后饮食可以喝更多的牛奶或骨汤等，是吃更多的食物可以促进骨骼恢复，特别是钙食物可以增加骨骼恢复，让骨骼变得更强壮。
补钙，多喝牛奶，多喝骨汤。
为促进骨折愈合，骨折患者的饮食可根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据疾病的发展，配以不同的食物，促进血肿吸收或骨痂的产生。
早期(1-2周):受伤部位瘀血肿胀，经络堵塞，气血阻滞。本期治疗以活血化瘀、行气消散为主。中医认为,"如果瘀不去，骨就不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀是骨折愈合的首要任务。饮食原则上以清淡为主,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等,忌食酸辣、燥热、油腻,尤不可过早食用肥腻滋补之品,如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等,否则瘀血积滞,难以消散,会拖延病程,使骨痂生长迟缓,影响日后关节功能的恢复。在这个阶段，食疗可以用3710克，当归10克，肉鸽1只，炖熟烂，汤肉并进，每天一次，连续7-10天。
中期(2-4周):瘀肿多被吸收，此期治疗以营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。为了满足骨痂生长的需要，饮食从清淡到补充高营养，可以在早期食谱中加入骨汤、田七锅鸡、动物肝脏等，以补充更多的维生素A、D、钙和蛋白质。食疗可当归10克，骨碎补15克，连续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖1小时以上，汤共用2周。
