当女性在激烈运动后，肌肉就会出现酸痛感，而且没有进行热身动作的话，这种酸痛感就会更为明显，大量的运动后身体会产生很多乳酸，这也是引起肌肉酸痛的原因，那么，产生乳酸对身体好吗？
产生乳酸对身体好不好，要根据具体的情况而言，适量的乳酸能促进胃液分泌，有提高食欲的功效。但是过多的乳酸会引起肌肉酸痛无力的现象，给女性的身体带来一定影响，只有把乳酸代谢完之后，酸痛的情况才会缓解。
女性在大量的运动后，为了避免乳酸出现堆积现象，可以用冰袋冷敷来缓解，主要是敷在肌肉酸痛的部位，一般冷敷10分钟即可，注意冰袋要与肌肤隔开，防止冻伤皮肤，女性也可以在运动后洗冷水澡，效果都是不错的。对肌肉进行适当的按摩也能排出乳酸，例如使用滚轴，或是筋膜枪等，都可以促进肌肉的乳酸代谢。
进行适当的有氧锻炼也可以促进乳酸排出，只要强度不大，就不会促进乳酸的产生，而且运动时还能改善肌肉的血液供应。汗蒸的时候整体体温会有所升高，这也有助于乳酸的排泄。
