颈椎病是常见的神经性疾病，长期疲劳容易引起颈椎病，生活中要注意颈椎病的维护，需要说明颈椎病的维护。
1、颈椎病的维护要及时自主调温，颈椎最怕寒冷，要及时增减衣服，给自己的颈椎适当的温度。可以在办公室准备一件披肩来保护脖子和背部，既有温度又有风度。
2、工作场所5分钟进行快节奏的工作生活也可以保持颈椎。例如，利用工作场所的休息进行颈椎操作:端坐进行头部运动，分别进行低头、抬头、左转、右转、前伸、后收缩、逆时针周围的动作。每次5分钟，动作要轻柔。
3、午夜放松颈部是颈椎病的保养措施之一，中午和晚上，紧张后颈部可能已经疲劳，此时双手手指交叉，放在颈部后方摩擦颈部，力量柔软，一次摩擦50次，颈部发热
4、户外运动是有效的颈椎病保养作业，软骨组织营养通过压力变化交换营养，活动不足软骨营养不良，退化。适当进行户外活动有利于维护颈椎，运动方式可以选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。
