所谓“七线拨筋”，是指将四指并拢，沿着脖子的七条经线一个接一个地拨筋，避免局部组织粘连，缓和僵硬、疼痛、酸等症状。“七线”分布在人体颈部，七条经所在:从监督脉的风府穴到大椎穴为第一线的太阳膀胱经天柱穴到大箅穴为第二线(左右各一条)的少阳胆经风池穴到肩井穴为第三线(左右各一条)的手太阳小肠经天窗穴到足阳明胃经不足的盆穴为第四线(左右各一条)，共七条线。
具体的操作方法是，采用正坐姿，上颌稍微抬起的四根手指合并，根据经络确定部位，将手指腹部吸入皮肤，轻轻地在皮下缓慢旋转，旋转1~2次后，沿经络旋转下一部分的手法柔软，有渗透力，感觉这里的肌肉有旋转，但不疼痛
操作过程中应注意以下几点:1、手法柔软，具有渗透力即可，不得过重或贪婪2、指甲不得过长，指腹不得摩擦皮肤，应当局部弹起3、操作前松开将领按钮，避免局部气血不良4、孕妇和老年人手法轻松，老年人皮肤粗糙，可以在指腹涂抹精油，防止皮肤损伤。此外，外伤、局部肿胀、皮肤病等患者不应进行此操作。
专家已经六十多岁了，颈椎还很健康。自己平日累的时候，会议间隙的时候做“七线拨筋”，这个习惯维持了好几年。另外，专家注意到，平时要注意颈椎的休息和保温，每1小时左右移动颈部，放松颈部肌肉。睡觉时枕头不要太高太高肩膀一样高就行了。另外，枕头不能放在后面，必须放在枕骨下面的间隙里。
