我们生活中颈椎病年轻的一个原因是人们生活中的坏习惯，另一个重要原因是人们运动减少，运动减少的朋友必须注意。运动能预防颈椎病吗？
运动预防颈椎病主要包括
(1)运动预防颈椎病，一些职业需要人体长时间处于相对固定的体位，手术室护士在手术中担任器械助手时，颈部往往处于偏转角度，这种颈部偏转时间长，角度大，颈部肌肉和肌腱疲劳
(2)对于颈部位置处于某种不当状态，需要长期固定的职业人员，应注意颈部保健，经常参加运动锻炼加强肌肉，韧带和肌腱等组织的韧性和抗疲劳能力也可以利用工作时间进行颈部保健活动和跳跃
预防颈椎病的4个要点
1、及时治疗颈部感染:喉炎和上呼吸道感染的炎症，通过淋巴系统扩散到颈部和关节囊，成为颈椎病的原因和诱因。患上上上呼吸道感染的疾病，应及时根治疾病。
2、改善不良生活习惯:在工作中保持正确的坐姿，使桌子与椅子的高度一致，适合自己。尽量不要低头弯曲脖子，桌子可以适当高。长期工作中，做短颈前屈、后伸、左右旋转、回圈运动。改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。睡觉时选择正确的睡姿，仰卧枕高12厘米左右，侧卧和肩膀等高度。枕头的形状中间低，两端高的元宝形状好。该形态可利用中部凹陷部维持颈椎生理曲度，对头颈发挥相对制动和固定作用。
3、进行颈部锻炼:利用休息时间定期进行颈椎锻炼，提高颈部肌肉、韧带弹性，提高颈椎稳定性，预防颈椎病的发生。放风筝、游泳、打羽毛球等运动，可以预防颈椎病。
4、避免颈部处于湿冷环境:颈部长期受寒湿刺激，颈部肌肉痉挛，张力增加，容易引起颈椎病。
