女性留下黑发明亮、瀑布般的头发时，受到大家的关注。然而，在这种令人羡慕的外表背后，颈椎病很容易隐藏。
我们常说的不良姿势包括坐姿、站姿、行走姿势等，但为了预防颈椎病，只注意这些姿势是不够的，必须更加注意细节问题。例如，摇头发的小动作可能是引起颈椎病或加重的元凶。
很多女性喜欢长发，有些男性的头发也肩膀过去了。原来，留长发的人喜欢把头发分成两半或者垂在脑后，在学习和工作的时候，下垂的光滑的头发会随着头部的活动悄悄地跳到眼前挡住视线，所以必须把头发恢复到原来的位置。有的人用手轻轻地拨动，有的人用手轻轻地摇动头发，有的人用手轻轻地摇动头发，有的人夸张地摇动头发，有的人先低头，然后用手理发，同时头发向后旋转。因为头发喜欢滑在一边，所以摇头的动作长时间成为习惯性的下意识动作——自己完全不知道。摇头是重复、长期、单侧的颈椎运动，容易损伤颈部引起疾病。单纯用理疗、针灸、按摩、药物治疗只能缓解病情，最好的办法是改变发型。
颈椎病在发病时往往受到人们的轻视，一般可以自行恢复，时轻时重，症状持续恶化无法逆转时，影响工作和生活时才受到重视。但是，此时的影响令人担忧。如果疾病不能长时间治愈，它造成心理伤害，如失眠、烦躁、愤怒、焦虑和抑郁。
