养成良好的饮食习惯，饮食要定期定量，不要暴饮暴食，不要吃过快、过热的食物，不要刺激或损伤胃粘膜，多吃新鲜蔬菜和水果:多吃含维生素a、b、e、β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果，适当增强蛋白质、豆制品，改善营养状况，增强身体抵抗力。营养均衡的饮食可以提高人体免疫功能，保护胃粘膜，预防胃癌是必要的。
胃癌可以吃什么
1、洋葱
洋葱中含有橡皮素的物质，可以减少胃中亚酸盐的含量，成为天然的抗癌物质。研究表明，经常吃洋葱的人，胃癌的发病率比不吃洋葱的人少25%，胃癌的致命率也低30%。
2、蘑菇类
主要包括蘑菇、蘑菇、蘑菇等木耳等。如果你能经常吃这样的食物，有很好的抗癌效果，有预防癌症的作用。冬菇中含有的多糖体，好像抗癌率很高。黑木耳、白木耳中含有的多糖体也是抗癌的有效物质。蘑菇类食物含有非常丰富的粗纤维和钙等，癌症预防作用相当好，可以提高人体免疫力。
3、大蒜
是避免胃癌的优先食物，是预防胃癌的食物，抗癌效果显着。根据疫情调查，吃大蒜的人胃癌的发病率很低。大蒜可以显着降低胃中亚硝酸盐的含量，降低亚硝酸胺合成的概率，起到预防癌症的作用。
4、西红柿
含西红柿红素和胡萝卜素，是抗氧化剂，特别是西红柿红素，中和体内自由基，有利于胃癌和消化系癌，也有利于预防乳腺癌和前列腺癌。
5、椰菜花
椰菜花中最主要的癌症预防物质是微量元素钼，而且含量相当丰富，可以阻止癌症物质亚硝酸胺的合成，发挥癌症预防作用。根据研究报告，椰子花菜中含有刺激细胞活动的酶，称为小硫化物，可以阻止癌细胞的形成。吃椰菜对预防食道癌、胃癌等有一定的作用。
6、茄子
茄子含有龙葵碱，可以抑制消化系统肿瘤的增殖，对预防胃癌有一定的效果。此外，茄子还具有清除癌热的作用。
胃癌是如何引起的
1、地区环境和饮食生活因素
胃癌发病有明显地区差异，我国西北和东部沿海地区胃癌发病率明显高于南方地区。长期食用薰衣草、盐酸食品的人中胃远端癌的发病率高，与食品中亚硝酸盐、真菌毒素、多环芳烃化合物等致癌物或前致癌物含量高有关的吸烟者胃癌的发病危险比吸烟者高50%。
2、癌前病变
胃病包括胃息肉、慢性萎缩性胃炎和胃部切除后的残胃，这些病变可能伴随着慢性炎症过程、胃粘膜肠上皮化生或非典型增生、癌症。癌前病变是指容易发生癌变的胃粘膜病理组织学的变化，从良性上皮组织变成癌症过程中的边界性病理变化。胃粘膜上皮异形增生是癌前病变，根据细胞异形程度，可分为轻、中、重三度，重度异形增生和分化良好的初期胃癌有时难以区分。
3、遗传和基因
遗传和分子生物学研究表明，胃癌患者有血缘关系的亲属胃癌的发病率比对照组高4倍。胃癌的癌变是多要素、多步骤、多阶段的发展过程，与癌症基因、抑制癌症基因、凋基因和转移相关基因等的变化有关，基因变化的形式也多种多样。
4、幽门螺杆菌感染
我国胃癌高发区成人Hp感染率在60%以上。幽门螺杆菌使硝酸盐转化为亚硝酸盐和亚硝胺致癌Hp感染引起胃粘膜慢性炎症和环境原因加速粘膜上皮细胞过度增殖，致畸形致癌的幽门螺杆菌毒性产物CagA、VacA有促癌作用，胃癌患者中抗CagA的抗体检测率明显高于普通人。
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