一、吃维生素增强抵抗力
维生素e可以提高免疫力，我们的食物中肉类和烹饪油中含有大量维生素e，不仅可以延缓细胞老化，缓解疲劳，提供体内氧气，还可以防止大气污染，保护肺部。另一种同样具有抗氧化功能的维生素C，证实具有治疗和预防普通感冒的作用，可以预防过滤性病毒和细菌感染，提高人体免疫系统的功能。富含维生素c的食物非常多，柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、西红柿、蔬菜花、土豆、胡椒等，但烹饪、高温、光、氧、吸烟杀死维生素c，多吃新鲜蔬菜水果，尽量生吃。当然，多吃预防感冒的宝物也能迅速提高免疫力，免疫力提高自然能远离感冒。
二、勤洗手不接触脸部离感冒有点远
家里有感冒的人，接触的电话、门把手、遥控器、毛巾等可能会感染感冒病毒。感冒病毒除了通过空气唾液传播之外，感冒患者接触的东西也是重要的感染物，病毒可以在这些物体上生存3小时以上，养成勤洗手的好习惯，可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。另外，尽量不要碰脸。因为手是病毒最容易接触的地方。感冒多发的春天，不要去公共场所。
三、经常打开窗户通风喝水运动
有时打开窗户，流动空气，驱散病毒，减少感冒传播的机会。同时，要提高自己的免疫力，每天坚持运动有助于防止刮风。
四、不幸感冒休养很重要
不幸感冒的话，需要多休息，多喝白开水。除了按医生的配方吃药治疗外，多漱口，尤其是用温盐水漱口，缓解喉咙痛是有效的。咳嗽是感冒最常见的症状之一，只要咳嗽没有痰，就可以选择咳嗽剂，如果有痰，就用祛痰剂，痰少，咳嗽自然停止。但是，感冒没有特效药，多喝水，多休息，如果没有其他并发症，时间自然会变好，没有必要急于寻求速效。
