平时吃完饭后的坏习惯需要改变，如果总是有坏行为，身体负担可能会恶化，或者在看不见的情况下影响健康，长期以来人的寿命容易缩短。那么，吃完饭后，经常做什么容易缩短寿命呢？
饭后经常做什么容易影响寿命？
1、饭后洗澡
平时吃完饭后，有必要改变一部分行为。否则，可能会影响健康。如果你总是喜欢在饭后洗澡，你的健康可能会受损。饭后胃肠负担加重，忙于消化，身体提供更多血液消化胃肠。刚吃完饭就洗澡，受水温的刺激，其他部位的血液循环速度加快，提供给胃肠的血液量减少，消化能力下降，胃肠健康问题容易发生。
2、饭后抽烟
饭后有些事情不能做，尤其是饭后抽烟，这种情况可能会影响健康。吸烟本身就是不好的行为，吃完饭后血液循环速度加快，吸烟容易使烟草中的有害物质迅速进入血液循环，输送到身体的各个部位，影响身体的多器官，损伤倍增。为了防止健康受到威胁，平时除了养成良好的习惯外，还要注意远离烟草，尤其是饭后不要马上抽烟。
3、饭后运动
饭后一些错误的行为可能会损害健康，有些人喜欢运动，但没有选择合适的时间，总是饭后马上运动，这种行为在看不见的情况下也会影响健康。吃完饭后胃肠道的食物堆积，剧烈的运动容易损伤胃肠道，而且很多人运动后会感到恶心、反胃、胃痛等，这些都是吃完饭后剧烈运动的影响。为了避免健康损害，吃完饭后不能马上运动。
4、饭后睡觉
吃完饭之后一些错误的行为需要改掉，否则容易导致健康受损。部分人吃完饭之后马上就睡觉，同样对健康不利。饭后胃肠负担加重，此时应有足够的活动量促进消化，提高胃肠动力。可以适合做家务或者适当散步，如果马上就睡觉，体位的改变除了容易让胃部的内容物返流到食管，还有可能会影响正常的消化，这样对肠胃功能提高不利。
5、饭后久坐
吃完饭之后不能够马持续就久坐不动，很多人平时吃完饭之后几乎没有任何的活动量，总是呆在沙发上看电视，久坐不动这种行为除了容易影响消化之外，很容易导致腹部赘肉堆积。如果你想避免健康损害，你可以在吃完饭后站一会儿后适当地做活动。
