据有关报道，今年53岁的罗先生为便秘而烦恼，据说芦荟有排毒的效果，吃芦荟胶囊的药，这是两年。一个月前，身体食欲不振，油腻。去医院检查，发现大肠发生黑病是因为一直吃的胶囊。没关系。这种情况只需停药半年到一年就能好转。但罗女士的便秘仍需要治疗，找到原因并进行有效的治疗措施。
看到罗先生的情况，可能有很多深刻的感觉。便秘是大部分出现的痛苦，或者现在经历的痛苦
便秘给我们带来了很多不便
饮食和饮食是我们人体生存的基本组成部分，某个环节出现问题会影响我们的生活质量。便秘会导致身心不易影响正常的工作和生活，引起不安等感情，反而影响胃肠健康，加重便秘，出现恶性循环。
不仅如此，长期便秘会加大我们患上直肠肛门的疾病的风险，像痔疮、肛裂、脱肛等等。而且，年纪大的人，排便费力，容易诱发中风、心肌梗塞等心脑血管疾病。
在此，中老年患者便秘的问题比年轻人更常见，功能性、器质性疾病引起便秘的概率更高。发现排便困难，伴有便血，排便前后腹痛、体重下降明显等异常情况应立即到医院检查，排除高危疾病的可能性。
真的很便秘，怎么办？
便秘后，不要像新闻中的罗先生那样盲目地用药。在日常生活中，想要正常排便离不开规律的饮食习惯。
1、增加高纤维食品摄取:蔬菜尽量多样均衡，蘑菇类也可以追加。但是，如果你原来吃纤维的食物少的话，请注意不要马上吃高纤维。胃肠适应后，必须逐渐提高。
2、多喝水:促进肠道蠕动，方便。另外，能够有意识地维持规律的排便，例如早上起床后不方便，喝水，活动，加快方便。但是，喝水也不要太多。不要增加肾脏的负担。特别是有肾脏病的人，应该商量医生能喝多少水，合理摄取。
3、避免长时间坐着，适量运动:这两者都是现代人的通病，平时应该多活动，上班时也应该多接水，去厕所打破长时间坐着的时间。运动不仅有助于改善便秘，还有利于我们的全身健康。每个人都应该做适量的运动，以免损害健康。
当然，如果不能通过个人改善，应立即寻求医生的帮助，在医生的指导下用药治疗，不要自己随便吃药或听偏方。
