运动后腿部疼痛常见于剧烈运动和不经常运动的人，运动时间过长或过度剧烈的肌肉乳酸堆积的疼痛，一般休息或加热后可以缓和，在此期间需要注意多休息，避免长时间运动，下次运动前需要多加热身体。
运动后脚痛怎么办
1、运动前需要充分热身，运动后可以慢慢运动促进乳酸代谢，热敷等促进血液循环，促进乳酸代谢，缓解疼痛。
2、用毛巾加热或洗澡，用温水反复洗。如果腿部肌肉酸痛，可以用双手自己按摩，摇动肌肉，缓解疲劳。
3、注意休息，减少活动，运动后2小时内补充大量碳水化合物，补充体力。不要长时间做剧烈运动，活动前一定要热身。
运动后腿部酸痛的原因
1、运动量过多是运动后腿部疼痛最常见的原因，运动量突然增加会对腿部肌肉造成轻度损伤，引起疼痛。
2、运动前没有做足够的热身运动，尤其是在天气寒冷的情况下突发急性运动，对周围肌肉也是一种损伤。运动姿势不正确，跑步时突然慢慢，可能会损伤脚引起疼痛。
3、本身存在病变，运动只是一个腿部疼的诱因，运动后出现酸痛。这种情况应该咨询临床医生以后再进行运动，看采取何种方式运动，防止腿部的二次损伤。
