血糖高是一种很常见的疾病，有许多人都会有血糖高，特别是比较胖的人，血糖高的话有许多含糖量高的食物都不能吃，可以吃高蛋白食物,如瘦肉、豆制品等;还要将体重控制在正常的范围之内,不要过于肥胖。饮食上,多吃粗杂粮,由于粗杂粮中的糖类分解较缓慢,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。
血糖高能吃南瓜吗：
1、血糖高能吃南瓜，其中主要的原因是因为南瓜里面的糖分很低，所以才能吃，并且南瓜里面有不少的纤维素，这对糖尿病病人是有好处的。
2、南瓜含有非常丰富的锌要素，参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。南瓜对人体的有益成分有多糖、氨基酸、活性蛋白、胡萝卜素、多种微量元素等。
3、南瓜含有丰富的维生素a、b、c和矿物质，需要的氨基酸和儿童需要的组氨酸8种，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。现代营养学和医学研究表明，多吃南瓜能有效预防高血压、糖尿病和肝脏病变，提高人体免疫力。
血糖值高吃什么水果好:
1、苹果:苹果含有大量的食物纤维，吃完后可以吸收大量的水分，同时减少人体对其他糖分的吸收，有控制血糖值的效果。
2、樱桃：樱桃是受到广大人群喜爱的水果，一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。樱桃实际上是水果的总称，血糖值高的人在选择樱桃时，必须避免甜度过高的品种。樱桃对血糖值的作用是分泌胰岛素这样的成分，有治疗血糖值过高的效果。
