暴饮暴食对身体来说是反复无常的痛苦。普通人突然暴饮暴食可能会引起胃肠不适。更不用说，患有一些基本疾病的人应该严格控制饮食。但是，由于平时抑制的饮食习惯，遇到某个节点，失控可能会更加严重。
今年53岁的阿生(化名)5年的糖尿病史，不久前眼睛突然看不见了！我以为是因为眼睛不当，去医院检查的话，糖尿病的并发症会悄悄地到来！糖尿病并发的原因不是其他的，生前忍不住，吃了各种好吃的食物，血糖指数一个也控制不住，引起了并发症。
虽然接受治疗，降低血糖值需要时间，但阿生(化名)的视网膜发生病变，视力也无法恢复到以前的水平。新闻中的案例确实令人遗憾，糖尿病是一种慢性病，不能治愈，但可以控制。对于糖尿病患者，饮食应该更加抑制，经常注意血糖，避免糖尿病并发症的发生。
5个饮食规律，使糖尿病患者稳定血糖
1、吃杂一点
这种杂一点主食杂一点，饮食种类杂一点。每一种食物对我们血糖的影响都是不一样的，我们每天吃的主食，大多米饭、馒头、面条等。这些饮食对我们血糖指数的影响很大，可以适当增加杂粮的摄入。例如，豆类、薯类等食物作为主食，但计算占有率，适量吃。除了主食之外，还要搭配适量的蛋白质和大量的蔬菜，混搭的饮食可以帮助我们减少餐后血糖的高峰，避免血糖波动大。
2、吃清淡的味道也是现代人饮食的缺点，患糖尿病的人不仅有糖尿病，还有高血压、高脂血症。这些都与糖尿病并发症的发生有关，为了避免更危险的健康问题，也需要控制血压、血脂。在饮食中，少油少盐有助于控制血压和血脂。
如果怕饮食太少，不能吃的话，应该从烹饪的成分来考虑。利用食物本身调味。例如，洋葱、姜、大蒜可以增加香味，虾皮、蘑菇可以提高新鲜度等，在菜出锅前加入盐，少的盐可以达到必要的咸度，多用白烧、蒸等方法，比红烧、炖好。
3、肉要瘦
糖尿病患者，肉不能少，但要记住吃肉要瘦。肥肉脂肪能量也不利于糖尿病人控制总能量，吃大量肥肉容易导致能量超标，体重上升，降低身体对胰岛素的敏感性。所以，糖尿病患者在吃肉的时候，尽量选择瘦肉，吃鸡鸭鹅等禽肉，去皮。鱼肉脂肪含量低，也是很好的选择。
4、不良习惯要忌一点
糖尿病人两个东西要严格忌口：烟、酒。烟中的有害成分，比如尼古丁，可以损伤血管，对于糖尿病人而言，长期的高血糖，就已经对血管壁造成了一定的损伤，如果还吸烟的话，对于血管而言，无异于雪上加霜。
迄今为止，糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病足等与血管相关的糖尿病并发症很多。饮酒，尤其是空腹饮酒可以诱发低血糖，对于服用特定药物的糖尿病患者来说非常危险，最好不要喝。
5、烹饪有点懒惰
家里有糖尿病人，烹饪有点懒惰。蔬菜切得更粗，米饭和面条可以煮得更硬，不要煮得太软，水果不会榨汁。保持食物的自然形式越多，加工烹饪越少，食物中糖类消化吸收的速度越慢，饭后血糖值也不怎么上升。
糖尿病本身是危险的慢性病，最可怕的是糖尿病并发症的出现，控制血糖值可以很好地控制病情。但是，影响血糖值的是饮食，问题还是从源头抓住，糖尿病患者的饮食抑制是必不可少的。
