在日常生活中，常见的利尿食物。像冬瓜，绿豆芽等都是具有明显的利尿作用的。患有泌尿系结石与身体水肿及泌尿系感染的人群，可适当摄入诸如此类的利尿食物。对病情的改善非常有帮助。同时，这些利尿食物对想减肥的人也有效。
一、利尿的水果是什么:
1、西瓜。西瓜性寒味甘，具有清热解暑、消肿利尿等效果。西瓜含有氨基酸和瓜氨酸。有良好的利尿效果，对肾性浮肿、高血压、妊娠引起的浮肿有效。
2、椰子。椰子含有丰富的钾和镁等矿物质，可以调节人体细胞内适当的渗透压力和体液酸碱平衡。有助于纠正体内电解质紊乱的现象。因此，有消除尿肿的效果。
3、苹果。其中的钾离子不仅可缓和因摄取过量的钠而引起身体的水肿，还可利尿。
4、西红柿、橘子、甘蔗、杨桃、猕猴桃、菠萝蜜、菠萝等水果对尿有利。
二、什么菜能帮助利尿:
1、葫芦素肉片。因为葫芦本身可以清热利尿，消除烦恼止渴。可以辅助治疗肿腹胀。
2、红椒炒菱白。菱白特别吸油，味道也很好吃。炒菜时加少量热水，容易熟。
3、果仁菠菜。需准备腰果花生米洗干净后，进行爆炒。菠菜在锅里稍微热一点，生抽、芝麻油、陈醋。和腰果花生米搅拌就能出锅。
