眼睛充血疼痛是眼睛疾病的症状，每个人的眼睛都有血丝，球结膜和巩膜组织的血管在某种情况下扩张充血、充血，眼睛的红血丝比平时严重，血管破裂出血。
眼睛充血疼痛该如何缓解
1、要保持规律的生活和充足的睡眠，多注意休息，不要熬夜。避免过度使用眼睛，不要长时间近距离看电脑看手机。长时间使用电脑的话，应该戴电脑保护的眼镜，保持适当的距离，应该在80厘米左右，充分舒适，不要太强或太暗。不要在晃动的车上看书看手机。
2、注意眼睛清洁，不要用手揉眼睛，以免细菌感染眼睛。出门时戴眼镜要避免风沙、尘土、烟雾等刺激。为了不让阳光直接暴露在眼睛里，尽量眨眼，做眼睛保健操，加强眼睛按摩。可以用冷毛巾敷眼睛，有效收缩血管，滋润眼睛。
3、平时多吃富含维生素c和花青素、玉米黄质和叶黄素的食物，对保护视网膜有很多效果。饮食上要保持清淡、低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激的饮食原则，多补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，以免加重病情。
