喉咙总觉得痰卡在喉咙里是炎症的表现，最常见的是感冒和喉炎，是指喉咙部的粘膜，由于病毒和细菌感染，局部发炎，炎症部位充血和浮肿，分泌炎性物质，通常在炎症初期痰很粘，咳嗽很难，所以总觉得痰卡在喉咙里。治疗的时候需要确定具体的病因，然后对症下药痰。
喉咙发炎的日常护理
1、养成良好的生活习惯，早睡早起，晚上不要熬夜，要保证睡眠充足，注意防寒保暖，预防感冒，随着天气的变化，及时增加衣物。多参加户外活动，适当运动，提高身体抵抗力。
2、注意个人卫生，频繁更换衣服，频繁更换床单室内环境不要太干燥，温度和湿度适当，经常换气，保持空气新鲜，避免空气污染严重和灰尘过多的环境。保持口腔清洁卫生，每天早上和晚上刷牙，饭后用温水漱口。
3、平时减少喉咙的时间，不要大声说话，不要大声喊叫。多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃海带、冬瓜、绿豆、苦瓜等清热食物。不要吃过热、过冷、油腻、辛辣刺激的食物，要戒烟戒酒。
