什么是牙渍
牙渍，又称牙石，牙菌斑，是指附着在牙齿表面、牙缝、牙龈边缘的黄色或灰白色沉积物，主要由食物碎片、唾液中的粘液素、细菌等构成，牙垢的构成:微生物、脱落的上皮细胞、白细胞、唾液中的粘液素、蛋白质、脂类、少量食物碎片刚形成的牙渍比较软，附着力也不强，只要认真刷牙，就可以去除牙垢。
否则，24-48小时后，由于钙盐增多，牙石紧密附着在牙齿表面，光刷牙很难去除牙渍。牙渍中的细菌主要是普通口腔中存在的链球菌、厌氧菌等。牙渍堆积到一定厚度后，其内部接近牙齿表面的细菌开始与空气隔绝无氧呼吸。无氧气呼吸在这里产生的酸不能及时被唾液冲走，会腐蚀搪瓷质中的矿物成分，进一步促进龋齿的形成。根部堆积的牙渍也会刺激牙龈，引起牙周炎等牙周病，牙渍必须尽快去除。
如何去除牙渍
1、刷牙
刷牙是去除牙菌斑的基本措施，也是最重要的方法。刷牙合适的话，牙齿表面的菌斑量会大幅度减少。因此，我们必须养成每天早晚刷牙的好习惯，掌握正确的刷牙方法。单纯刷牙的方法不能有效地去除牙齿旁边的菌斑，需要使用其他辅助用品。牙线是其中之一，牙线能有效地去除牙齿附近的牙菌斑，预防牙周病和附近的龋齿。
用苏打刷牙:这种方法是一种古老的刷牙方法，这种方法可以有效地去除牙渍，使牙齿变白，但这种方法在使用时必须注意，不要使用太多次数，使用太多会损伤牙龈。小苏打刷牙的正确方法是先在牙刷上沾水，然后像往常一样挤牙膏，挤牙膏后撒上小苏打粉，这时可以进行正常的刷牙手续。这个方法几天后就会发现你的牙齿不知不觉变白，牙齿的污垢也变少了。
青柠檬汁刷牙：用青柠檬汁刷牙去牙渍与小苏打去牙渍是一个道理，使用方法也是一样的，只要把小苏打换成青柠檬就好了。
2、醋去除牙齿污垢
醋去除牙齿污垢的诀窍经常吸烟的人，牙齿会被黑黄色的烟雾熏掉，用牙膏很难刷掉，但是用醋刷可以去除牙齿污垢。含有半口食醋，口中含有漱口2~3分钟，吐出，用力刷牙，最后用清水洗净，多次去除烟垢。
3、橘皮去除牙渍
橘皮末做牙膏，可以清洁橘皮，每天刷牙时加入牙膏，不仅可以使牙齿变白，还可以清洁香味，橘皮具有很强的防腐灭菌作用，长期坚持有效的牙齿。
4、洗牙
洗牙是去除牙渍最直接有效的方法，有效的方法，该方法对去除牙齿污垢有最直接的效果，有助于治疗多种口腔疾病，经常吸烟、喝茶的人，牙齿清洗后牙齿污垢容易堆积，最好每年清洗一次牙齿。
5、牙线
单纯刷牙的方法无法有效地去除牙齿旁边的菌斑，因此需要使用其他辅助用品。牙线是其中之一，牙线能有效地去除牙齿附近的牙菌斑，预防牙周病和附近的龋齿。必要时需要牙线帮助去除菌斑。
6、牙签
牙龈萎缩，牙齿与牙齿之间出现间隙(牙齿间隙)时，用牙签去除牙齿相邻面的食物、软垢和牙菌斑。目前我国市面上的牙签横截面是圆形的，国外也有横截面是三角形的牙签。当然，建议不要使用太大的牙签，以免损伤牙龈。
7、牙齿间刷
牙齿间刷由刷毛和手柄两部分构成，在设计和规格方面多种多样，可根据牙齿间隙的大小选择，有效去除牙齿邻接面的菌斑。
