脸上的斑点不痛不痒，但女性没有时间的皮肤，被称为丑女。这使女性一个接一个地走上道路。其实去除斑点不仅要外治，内部烹饪也很重要。
脸上长斑吃什么有效？
柠檬。大家都知道它是有美白效果的，但其实柠檬也是可以起到抗斑作用的，里面的枸橼酸可以避免皮肤色素沉着，在平时大家可以把柠檬挤一些在浴缸中洗澡，也可以在平时喝柠檬水，但是由于柠檬是比较酸的，如果大家吃多的的话，那就可能会给牙齿带来损伤。
牛奶。很多人用牛奶洗脸，其实洗脸的效果很好，但是喝一半以上的牛奶，用剩下的牛奶洗脸，内衣和外用的效果对抗斑点更理想。牛奶可以改善皮肤细胞的活性，使皮肤柔软润泽，因此喝牛奶和牛奶对抗斑点的效果。
大豆。黄渡有丰富的维生素e成分，这种成分破坏了自由基的化学活性，色素细胞不能沉着于我们的皮肤，同时也能延缓皮肤老化。平时大豆和绿豆等一起煮着吃，也可以用豆浆喝。
椰子。椰子这种水果，吃了皮肤，几乎无处不在。椰子里有比较丰富的铁、钙、钾、镁等成分，吃椰子肉、吃椰子油、喝椰子汁对皮肤细胞有精华和保湿作用，吃椰子对抗斑点也有效果。如果椰子在那里盛产的话，平时经常吃吧。
菠菜。不要低估菠菜，因为它有很多美容功能，因为菠菜有抗衰老、抗斑、抗皱等成分效果，可以让你的皮肤处于年轻状态，让你的皮肤处于更好的状态，所以你可以在做饭时多选择菠菜。
脸上长斑吃这些东西的抗斑效果很好，知道抗斑食物，平时可以参考，试试抗斑效果是否理想。如果觉得有效果就要坚持下去，不然半途而废是永远也祛不了斑的。
