斑点是女性皮肤的天敌，也是皮肤的一大难题，很多人尝试了各种各样的方法，但是没能完全消除斑点。医学上有一个吃盐减少色斑的方法，因为吃盐过多容易导致皮肤粗糙发黑，紫外线照射之后色素开始增加形成色斑。
少吃盐可以减少色斑
少吃盐可以减少面部皮肤长色斑，反过来如果盐吃多了就会长色斑。盐分摄取多的人会增加心脏的压力，破坏胃器官的保护膜，盐多的食用会导致钙通过尿液大量流失引起骨质疏松和骨折。盐太多，不仅脸的皮肤变黑，脸上也有可能出现斑点。吃盐多的同时摄取动物脂肪过多的话，会影响人体正常的新陈代谢，使脸上的斑点更加明显。
对于那些口味较重的人来说适当就行了，吃盐过多不但容易产生色斑而且对身体健康也有危害，因此想要预防色斑就要少吃盐，按照科学的方法合理的调节饮食习惯。
如何祛斑养颜？中医推荐三种食疗
黑木耳枣汤
材料和做法:黑木耳30克，无核枣20张。将黑木耳洗净浸泡，与枣混合，加入适量的水，放入锅中煮30分钟左右，可以根据个人的口味加入日常调味料，但是不要辣。每天早上，晚饭后各一次。
原理:《本草纲目》记载黑木耳可以去除黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。故而经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
陈醋泡黄豆+核桃仁
材料及做法：陈醋500g，黄豆150g，核桃仁100g。打碎核桃，与大豆混合浸泡在醋中，在服用黑木耳枣汤的同时，取出适量浸泡的大豆和核桃仁吃。
原理:陈醋浸泡的大豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，可大幅度改善肝功能。中医强调肝主疏泄条达（注：舒畅的意思），如果肝气不舒就会情绪抑郁，或急躁善怒，并伴有消化吸收不良，容易导致面色枯黄，色斑频生。
生姜蜂蜜茶
材料及做法：买来生姜，对于去斑的方法。切成小块，别切得太碎。把清水放在茶壶里煮。煮沸后加入红茶，如祁门红茶，用200-300毫升热水浸泡5-10分钟后(温度最好在45℃左右，不要破坏蜂蜜中的活性酶)，在温热能量入口时倒入蜂蜜。
原理:蜂蜜营养成分厚，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物水平大幅提高，皮肤白皙光滑，脸红润，不仅可以去除斑点，还可以补血。
