生活中两种人最容易患贫血，一种是婴儿，另一种是女性朋友。女性朋友每月有几天的生理期，大量出血，必须立即补充。那么，女性贫血吃什么好呢？让我们一起看看。
一、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升，一起在锅里煮，红薯熟了才加糖。
二、当归枣排骨
排骨一根、枸杞、枣12枚、当归4枚。把热水排出来，把血水洗干净，放入砂锅里放入枸杞、枣、当归、葱、姜片，用大火烧开，用小火到骨苏腐烂、盐、鸡精调味即可。以上几种食材一起炖，可以得到滋阴干燥、养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。
三、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
四、猪肉参枣汤
猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血亏损、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。
五、黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片，飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚，开盖维持旺火继续沸煮15分钟，转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。这种悉尼大豆猪手汤对皮肤光滑、声沙口干燥有明显效果。
六、猪肝菠菜汤
猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。效果:补铁适用于缺铁性贫血。
七、羊骨粳米粥
新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净打碎，加水煮汤，去掉渣滓后，加入粳米煮成粥。吃的时候适量调整米温服，10-15天是疗程。功效：补肾壮骨。
八、初乌枣粥
初乌60克，枣3~5枚，粳米100克。首先用乌煎取浓汁去渣，加入枣和粳米煮粥，加入适量的糖，煮一两次就行了。温暖的衣服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需要少锅或搪瓷锅。效果:补肝益肾，养血理虚。
九、鸡肝番茄汤
鸡肝、番茄各200克，水发木耳12枚，熟猪油30克，鲜汤700克，味精1克，精盐3克，胡椒粉0.5克，先将番茄洗净切片，鸡肝洗净切片。净锅放入旺火中，加入新鲜汤煮，加入鸡肝、木耳、番茄片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片，熟的时候起锅，吃佐餐。具有补血强身的效果，适用于贫血引起的头晕。
十、山药紫荆皮汤
山药30克、紫荆皮9克、枣20克。首先洗山药、紫荆皮、枣，加水适量，一起煎汤。日服1剂，分3次服用。具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
以上介绍了适合贫血女性食用的10种食谱，生活中不妨试试。另外，很多人对如何判断自己是否贫血感到困惑呢？其实很简单，发现自己的头发最近很干燥，睡眠质量下降，梦想频率明显增加的话，必须考虑是否贫血。
