1、日常饮食矿物质不可或缺
专家表示，预防前列腺炎要注意日常营养补充。铁的缺乏可能导致性交后出现疲劳、无力、喘息、面色苍白等现象，所以要注意铁的补充。另外，钙、磷、锌、硫、铬、硒等微量元素也是精液的组成物质，对精子的活力有特殊效果，这些成分可以在绿叶蔬菜中摄取。
2、维生素补充应平衡
如何预防前列腺炎？据专家介绍，维生素a促进蛋白质合成，加快细胞分裂速度，刺激新细胞生长的维生素c具有抗病解毒作用，可以提高身体免疫力的维生素e具有调节性腺功能，提高精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果和动物肝脏、植物油等食物中。因此，预防慢性前列腺炎还应注意日常维生素的平衡。
3、补充优质蛋白质
专家指出，蛋白质是合成精液的重要原料，因此在日常饮食中应多补充优质蛋白质。多吃瘦肉、虾、鸡蛋、豆制品。烹饪时最好采用蒸、煮、烧、炒等方法，避免高温造成的营养损失。
