有时候证明男人的性能力，不仅要看持续时间，还要看精子的颜色和质量。一般情况下，精子呈乳白色或黄色。偶尔精子变黄是不可怕的，长期精子变黄可能是男科疾病的原因，严重的情况下会导致不育。今天，我想告诉你精子变黄的原因和如何提高精子质量。男性朋友必须知道这些事情。
为什么精子会变黄？
影响精子颜色的因素有很多，比如长期没有性生活。性生活间隔时间过长，男性释放的精子往往颜色变黄，精液粘稠，但这种情况往往是短期的，恢复正常性生活后颜色会改善。除此之外，尿囊炎、前列腺炎也可能导致精子变黄。需要注意的是，病理精子变黄的话，颜色变黄的同时，尿痛、射精痛等症状也会伴随，变黄的时间很长。
如何提高精子质量？
1、养成良好的生活习惯
精子质量好与良好的生活习惯有关。长期熬夜和休息规律，一定会影响精子质量。除此之外，男性有吸烟和喝酒的习惯。有些男人一天可以抽一两包烟，这不仅会伤害肺和肝脏，还会在一定程度上影响精子的质量。尤其是在备孕期间，更是应该戒掉烟酒。
2、坚持体育锻炼
需要在电脑前工作的人大多坐半天，不仅会影响血液循环，长时间坐，男性下半身处于不透气状态，可能引起前列腺炎、睾丸炎等男性疾病因此，不管工作有多忙，在此期间应该适当休息。如果你真的很容易忘记，你可以设置闹钟并坚持下去，这对你的健康非常好。其次，过度肥胖会导致腹股沟温度过高，影响精子的生成和发育，甚至导致不孕。因此，男性应该从提高生育能力或提高体力的角度坚持锻炼身体。
3、远离放射线
现在的电子产品放射线很小，但长时间把手机放在裤子的口袋里，裤子的口袋位置接近阴囊位置，会对精子质量产生一定的影响。平时这样放手机没有伤害，但是在准备怀孕的时候，尽量不要把手机放在裤子的口袋里。其次，如果工作环境有较强的辐射，建议在怀孕准备期间小心，尽量减少对精子的伤害。
4、保持健康饮食
想要精子质量好，饮食上也有诸多讲究。如果长期摄入高油高脂食物很容易导致体形肥胖，而过于肥胖者的腹股沟的温度都比较高，不利于睾丸的健康，也就可能影响到精子的质量。营养不足也会影响精子的质量和数量。因此，在生活中饮食要注意清淡有营养，不要暴饮暴食。
由此可见，精子变黄不一定是坏事，但长请注意。其次，要维持精子质量，必须做好以上四点。特别是在准备怀孕期间，应该更加如此。
