男人，提高精子质量，可以在备孕阶段调整到最好状态，跟卵子结合，优生优育。有些人为了提高精子质量，就会禁欲，但是这样精子质量就真的会好吗？
禁欲提高精子质量好吗
一般来说，健康男性射出来的精液量至少有2毫升，灰白黏腻，散发出腥味。男人一生平均射精次数：7200次。男人每次射精的精液量：约1茶匙。男人一生平均自慰射精次数：2000次。男人一生平均射精分量：约6升。平均射精速度：45公里（时速）VS公交车平均速度：40.2公里（时速）。精液的大部分成分不是精子，精子只占精液的5％，剩余的液体有前列前液、精囊液等含有营养和保护成分，这些成分能为精子的游动保驾护航，让它们能够顺利地找到卵子。
精子的成长有一定的周期，需要适度排空、新陈代谢，才能保持良好的品质，通常在一次射精后24至48小时內，即可自动补充新鲜又品质优良的精子。
如果男性长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰老精子的比例也会不断扩大。因此，男性若长时间禁欲，前几次射出的精液中便会含有较多的老化精子，不容易让妻子受孕，即使受孕，质量低下的精子也易造成胎儿智力低下、畸形，甚至流产。由此可见，禁欲并不能提高精子的质量，若想通过禁欲来达到优生优育的目的，显然是行不通的。同时，长期不射精，往往死精多，精子活动度差。
所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到来之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天，精子的存活率和活力会有所下降，靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。
精子怎么样才合格
1、正常形态率≥4%
正常精子从外形上看，有一个头、颈部和一个尾巴。异常的精子可能有两个头、两个尾巴。有的精子长得奇形怪状，大头、小头、锥形头、梨形头、圆头、无定形 头、有空泡的头，顶体过小头（小于头部的40%）。
2、精子活力≥50%
精子必须会动，尾巴要使劲摆动，一直往前游才能见到卵子。所以，若精子活动力低，无力前行，在原地打圈或蠕动，这就难以穿过子宫颈管、子宫腔，直达输卵管与卵子结合，因而造成男性生育能力低下，甚至不育。
3、每次不少于2000万个
正常男子每一次射精，精液量不少于2ml，里面的精子数量要在2000万以上。每位男性终其一生所能排出的精液量，大约是6升。射精过度频繁并不会增加怀孕的机会。假设，某人具有一天可制造最高标准的五千万只精子，可是，若他一晚射两次精，也就弹尽精绝了。所以，等他第三次所射出的精液中，完全不含精子。
提高男性精子质量虽然重要，但也不要以禁欲的方式来提高精子质量，就算要禁欲，也不能太长时间。提高精子质量，可以通过其他方法，如食疗、运动等。
