说到培养的话题，很多人首先考虑女性。事实上，作为繁后代的另一半，男性的作用也很重要。能否怀孕，胎儿健康与男性体内的蝌蚪质量密切相关。
担心的是，近年来世界上男性精液质量逐年下降，这直接导致优生优育率下降，不育率上升。谁动了男人的精子？在普通人的观念中，这主要与男性的性能有关，与生活不规则、烟酒过剩等有关。
事情绝非如此简单，有关专家指出，除了以上因素可能影响男性精液质量，一些大家习以为常的生活习惯和饮食习惯，也可能在无形中影响生精功能和降低精子活力，让男性生育能力受到伤害。
热衷于洗澡和桑拿
，男性喜欢洗澡和桑拿浴，放松精神和身体，但这样的高温活动和杀人精子一样。据生育专家介绍，精子生成和生存的适当温度低于体温1~2℃，即37℃以下，洗澡和桑拿浴的温度远远超过这个标准。
高温会破坏精子的生存环境，同时容易损伤精子的精子皮，影响精子的生成、数量、质量、密度和活动力，降低妊娠机会，提高胎儿畸形率。
对策:适当控制入浴和桑拿浴的时间，每次最好不要超过30分钟，次数也不要太频繁。同时应注意减少其他类似的高温活动，比如泡温泉、睡电热毯等等。
长期穿紧身打底裤或者牛仔裤
秋季男士喜欢长期穿紧身打底裤或者牛仔裤。紧绷的裤子经常把阴囊和睾丸牢牢地在一起，使阴囊皮肤的散热功能无法发挥，从而增加睾丸的局部温度，妨碍精子的发生。除了
，裤子太紧，阴囊部的血液循环受到限制，睾丸淤血容易发生，不育。
对策:不要买紧身衣和牛仔裤，连续穿的时间不要太长。
经常骑赛车
骑赛车是很多男性都喜欢的运动。而赛车的车把要比车座稍低，男性在骑行时重心前倾，腰弯曲度增加，会使睾丸、前列腺紧贴在座垫上。这两个部位长期挤压后，容易出现缺血、浮肿、炎症，影响精液的正常分泌和精子生成，容易引起不育。
对策:骑自行车每天不得超过1小时，骑自行车时要戴上海绵垫，以免睾丸和前列腺受到压迫。
沉迷于电脑
的男性对电脑的依赖度比女性多，很多男性不仅上班时间，业馀也喜欢通宵守在电脑前。工作中的计算机显示器、主机、键盘、鼠标和周边设备，对外产生多种频率的放射线。睾丸是对放射线敏感的器官，男性长时间接触电放射线会损害睾丸的生精细胞，影响男性的生精功能，精子质量下降或畸形。
对策:平时使用电脑的时间需要节制，业馀时间不得超过3小时。夫妻有怀孕计划时，应尽量避免长时间使用电脑。
常吃豆类食品
小豆类食品是近年来受到高度评价的健康食品，营养成分和蛋白丰富，但对精子有很大的杀伤力。据专家介绍，黄豆及其产品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄取过多会影响男性体内男性激素的水平，精子数量减少，不育。
对策:吃豆腐、豆浆、豆奶等豆类食品应适量，每周吃3次以下，每次不超过100克。
爱吃烧烤和油炸食?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????烧烤和油炸食品在烹饪过程中会产生丙烯酰胺，这种致癌物质会对精子毒，男性精子少，精子弱。另外，油炸食品中一般含有反式脂肪酸，也会影响男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。
对策:吃烧烤和油炸食品，尽量选择正规的摊位，保障食品安全。
腰吃的腰等动物内脏
动物内脏也是很多男性的心，特别是腰等所谓的强精食物，更是很多人的最爱。但是，这种食物不仅不能补充精神，还可能导致不育。
专家表示，在猪、牛、羊的肝、肾等内脏中，由于代谢，一般残留着不同程度的重金属镉。镉不仅会减少精子的数量，还会损害染色体，受精卵不易着床，影响妊娠。
对策:动物内脏煮熟后吃，减少毒害可能性的饮食量必须节制。
喜欢吃芹菜
长期以来，民间流传芹菜可以提高男性的功能。但事实上，芹菜不仅不能帮助，而且多吃会伤害精子。据专家介绍，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，对精子有杀伤作用，精子数量减少，女性难以怀孕。
对策:控制芹菜摄入量的生育能力有问题的男性，应该少吃。看起来很强的男性，固本的精子其实很敏感很脆弱，稍微疏忽一下，就有可能陷入忧虑内患的状况，杀死生命力。拯救危机中的精子，必须重视生活的细节。
