人们经常接触的食物、生活用品中隐藏着5个精子杀手，计划怀孕生孩子的夫妇，在日常生活中必须注意避免。
五大精子杀手引发不孕
1、性用具
乙烯材料制成的性用具，会释放邻苯二甲酸酯。邻苯二甲酸酯这种塑料软化剂可能会伤害精子等。
2、施农药的农产品
农产品食用之前必须彻底清洗。化学杀虫剂可以杀死农作物害虫，也可以不用吹灰的力量杀死精子。
3、杀虫剂
不仅存在于食物表面，而且会进入食物中。因此最好选择生产过程中没有使用化肥农药的有机农产品。
4、汽车加热坐垫
使用汽车加热坐垫固然非常舒服，但是，它会导致男性生殖器温度超高，进而损害精子质量。另外，热浴时间过长等，睾丸温度过高，妨碍精子的正常发生。
5、受污染的鱼类
有毒化学物质的氯联苯会积聚在鱼体中。这种物质对精子有伤害作用。来自污染水体的鱼，最好不要吃。专家表示，如果你特别喜欢吃鱼，深海鱼，尤其是野生三文鱼，这是最好的选择。
吃什么提高精子质量
一、蛋白质。
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
二、矿物质和微量营养素。
人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力有重要影响。例如锌、锰、硒等要素。体内锌会降低男性腺功能，睾丸变小，硬，精子生成量减少，硒不足会降低精子活动力，锰不足会导致男性精子成熟障碍，精子滞留量减少。
三、含镁食物。
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男性的生育能力。建议男性早餐吃两碗加牛奶的燕麦粥和香蕉。含镁多的食物有黄豆、烤土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
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