安眠药不能治疗失眠。安眠药可以缓解焦虑和放松。晚上服用有助于睡眠，但不能治疗失眠。失眠的人可以在白天多锻炼，或者晚上散步，让身体感到疲劳，不要在床上玩游戏，看电视，睡觉时睡觉。尽量避免想一些让自己紧张的事情，不要想失眠有多不舒服。睡前学会放松可以缓解失眠。
事实上，大多数失眠问题可以在不服用安眠药的情况下通过改变生活习惯来缓解。只有少数严重失眠的人在治疗初期可能需要安眠药的帮助。
