生完孩子后，母亲为了母乳喂养，会喝大量高脂肪高蛋白汤，如花生猪脚汤、蘑菇黑鸡汤、猪骨生菜汤、木瓜鲫鱼汤等，使身体摄入营养大大超过需求，母亲很少进行体育活动，大大降低能量消耗，所以身体脂肪会积累越来越多，产后不瘦。
生完孩子后，如果母亲的饮食不科学，也很容易导致产后不瘦，有些母亲会更部分食物，不喜欢吃蔬菜和米饭，吃更多的肉，会使身体脂肪过多。因此，产后母亲的饮食，每顿饭必须有谷物、蔬菜、鱼、蛋和豆子，以达到合理的饮食。
生完孩子后不瘦，大部分与母亲锻炼少有关，通常锻炼少，身体多余的脂肪不能消耗，会在体内积累。所以产后母亲应该坚持锻炼，可以做瑜伽、游泳或产后健身锻炼等。
母亲通常吃得太快也会使产后不瘦，婴儿喜欢哭，有些母亲有时间照顾婴儿，吃会狼吞虎咽，容易导致母亲吃得太多，吃得太快，不利于消化，容易对胃造成负担，也会影响母亲产后恢复。
生完孩子后，一些母亲会渴望恢复身材，所以通过饮食减肥，这很容易导致母亲过度饥饿，会吃比平时更多的食物，完全不利于身体的恢复，对身体有害，也容易反弹。
生完孩子后，当身体恢复时，母亲会恢复正常的生活，下午给自己点一杯咖啡或果汁，享受生活，但饮料含有大量的卡路里，这对母亲的产后减肥影响很大。所以如果母亲想减肥，最好减少饮料的数量，而不是开水。
生完孩子后不瘦，也可能是母亲日夜照顾孩子，晚上睡得晚，长期缺乏睡眠，所以睡眠不足，身体瘦素分泌减少，不利于减肥。所以母亲通常应该更加注意休息，晚上睡得不好，白天补充睡眠。
