为了解决产后缺奶的问题，首先从饮食开始，可以多喝营养汤类的食物。例如猪蹄汤、骨汤、鲫鱼汤等，也有人吃了这些食物后觉得牛奶不。此时，必须考虑是否睡眠不好、精神过度紧张引起的产后缺奶，特别是越着急牛奶就越不足。此时，宝母们必须调整心情，放松心情。如果不是因为乳腺管不通畅等疾病的原因，可以让宝宝吸更多，必要时可以向医院寻求正规催乳师的帮助。
哪些原因容易引起产后缺奶
1、第一次哺乳时间过晚:产后不及时哺乳，婴儿不能在第一时间吸入，更好地刺激乳房，乳汁分泌也减少，产后立即吸入婴儿，促进乳汁分泌。
2、饮食结构不合理:刚生产的宝母，身体看起来不苗条，想减肥，吃饭少，偏食的现象，宝母的蛋白质不足，牛奶也减少。
3、心理因素：有些宝妈是因为生活压力，或者是刚刚有了宝宝睡眠和生活习惯上都不能更好的适应，因此会出现了各种不良情绪，这些因素会影响到垂体功能，从而抑制了乳汁的分泌，导致产后缺乳现象。
4、内分泌作用:产后泌乳素分泌程度不同，影响女性垂体功能，乳汁减少。
