怀孕3个月的女性，饮食要特别注意，饮食要多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，吃太多辛辣的食物容易引起内热过多的症状，怀孕期间不能吃药，内热过多会很痛苦，怀孕初期可以多吃营养丰富的食物
怀孕3个月的女性应该吃食物
1、怀孕3月左右，最有可能发生妊娠呕吐反应，此时需要吃清淡的食物，不能吃太油腻，油腻的食物可能会导致孕妇反胃的症状，加重妊娠呕吐。
2、很多孕妇在怀孕初期会喜欢吃一些酸的食物，会让胃感觉舒服一些，缓解孕吐。
3、可多吃些较干的易于消化的食物，如苏打饼干、烤馒头、面包等，同时要注意叶酸是一定要补充的。面包、牛奶、粥、蜂蜜可以缓解妊娠呕吐。
4、菠菜、橙子、草莓、奇异果可以补充叶酸。胡萝卜、番茄、肝脏、鱼肝油、牛奶、水果是可以补充维生素的。
怀孕3个月的女性不吃食物
1、孕妇吃饭时不要喝太多水、汤等流质的食物，不要吃油腻、吸收困难的食物，可能会加重妊娠呕吐的反应，也可能会导致食欲不振
2、对于辛辣的食物，大蒜、生姜、芥末等不要吃，不要吃油炸的食物，不要吃泡面、烧烤等。
