感冒虽然不是什么大病，但是难受起来也是真难受，而且一定要防范调理，避免引起其他疾病，那么，感冒时喝热粥有效吗？不吃药怎么缓解感冒症状？下面本站小编就带来介绍。
感冒虽然算是小病，但如果不注意调理的话也可能会引起其他疾病，小病不治后患无穷。在感冒多发季节里，大家要注意预防保健。
感冒时喝热粥是有道理的
可促进“自愈”
感冒时可适当多喝些热粥，有助于发汗、祛风寒，可促进感冒的“自愈”。感冒后人胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥还可以促进营养吸收。
感冒时还应适当多喝水，多排尿，这样体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外，有助于感冒的痊愈。
一、发烧，头痛
1.温水擦浴
用32-34度的温水擦拭皮肤，可以促进散热。按双上肢，背部，双下肢的顺序进行，腋窝，肘窝，手心，腹股沟等部位可稍用力，一般擦浴时间不超过20分钟。
2.冰袋降温
适用于39度以上的高热患者，部分为腋窝，腹股沟等血管丰富处。最好用干毛巾将冰块包裹起来，每次可放置10-30分钟或遵医嘱，以免局部冻伤。
3.按揉大椎穴
发热时，刮拭大椎穴和手臂上的曲池穴，可泄热退烧。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，屈肘成直角时，肘横纹末端纪委曲池穴。
二、鼻塞，鼻痒
1.吸热气：普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最好方法是保持鼻腔干净，吸热气的效果很不错。将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。
2.姜糖水：如果是外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕，甚至怕冷、发热等症状。用生姜和红糖煮的水，可以暖身，去寒，发汗有良好的防治感冒功能。
三、流鼻涕，打喷嚏
1.正确擦鼻涕
有的人习惯捏住鼻翼两侧，用力将鼻涕擦出，这样很容易伤到眼睛和耳朵。正确的方法时：身体略微前倾，按住一侧鼻孔，擦出一侧，一侧一侧切不可按压，摩擦鼻子。
2.按迎香穴
按摩鼻翼外缘重点旁的迎香穴，可缓解流涕，鼻塞等问题。用两手指旋转轻揉60次，至鼻内有通气的感觉为宜，一般每天早中晚做3次。
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