好身体是生活工作的本钱，很多朋友会因为身体异常，而担心不已，比如出现尿频。尿频的主要症状是每天排尿过多，而且尿量小，总有尿不完的感觉，所以担心不已，一起来看下30岁女人尿频怎么办？
1.讲究个人卫生：如果女性每天尿频，会严重影响工作和日常生活。一般来说，女性排尿频率是由于体内雌激素水平的降低和机体自净能力的降低而引起的。所以女性朋友要注意个人卫生，平时要记得洗澡，不提倡洗盆浴，避免因尿频引起的尿路感染。
2.穿宽松的衣服：女性经常尿频，避免穿紧身裤或牛仔裤，穿通风良好的裙装，避免汗液和细菌的积聚，以免感染。
3.控制饮食：调节饮食结构是对尿频的辅助治疗，可避免摄入过多的酸性物质，这样就会加重酸性的体质。所以饮食酸碱平衡是可以调理尿频的重要工作。平时要多吃富含植物有机活性碱的食物，少吃肉，多吃蔬菜。
4.经常在户外运动：多做运动，在阳光下流汗，可以帮助身体排出多余的酸，呼吸新鲜空气，减少患病的风险，也能更好的辅助治疗尿频。
5.保持好心情：不要有太多的心理压力，压力会导致过多的酸沉积，影响正常的新陈代谢。适当调节情绪和自我压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。
