我们日常生理活动所需的能量，主要通过食物来获取。在这种转化和吸收的过程中，不能忽视消化系统的作用。肠胃气胀是指患者感到胃肿胀,并且感觉到饱腹的状况。胃胀气可以禁止食用导致胃肠胀气的食物，这在很大程度上避免胀气，那么什么食物吃了胀气？
最容易导致胀气的是气体饮料，例如可乐，雪碧等。这些饮料含有碳酸在饮入胃部后，产生水和二氧化碳，并且以气体的形式通过打嗝的方式排出。日常生活中常见的导致打嗝的食物还有豆类，如蚕豆或大豆，会导致胃肠胀气，因为豆类中含有的氨基酸在消化和吸收过程中会与胃酸反应，产生一些使胃胀气的气体。
众所周知，猪皮的营养丰富，只要含有丰富的胶原蛋白，可以缓解人体皮肤的老化。然而，胃消化皮脂食物需要很长一段时间。如果胃里有长时间有食物难以消化，就会引起胃肠胀气。
除此之外，牛奶中含有大量的蛋白质，过多的饮用牛奶，容易引起消化不良，腹胀等现象。但酸奶具有促进消化的作用，一杯含有益生菌的酸奶可以帮助食物更有效地进入肠道，这不仅可以加速肠胃蠕动，还可以帮助消化易于胀气的豆类等食物。
