日常人们因为各种原因可能会拉肚子，一旦拉肚子，人容易出现脱水的情况，浑身也会没有力气，如果吃东西不对，还容易加重拉肚子的情况。因此拉肚子之后的饮食十分重要。那么，拉肚子吃什么饭？
1.米粥。人一旦拉肚子，肠胃功能已经发生紊乱，消化肯定也不好，如果吃的太复杂，会加重拉肚子的情况。而米粥十分清淡，也十分好消化，拉肚子的人吃，一般不会有什么副作用，也不会加重拉肚子的情况。适合拉肚子期间补充体力食用。
2.清淡蔬菜。在拉肚子的时候，如果吃过于油腻的食物，会增加肠胃的负担，让本就已经出现消化问题的肠胃更加难受。此时吃清淡的蔬菜十分适合，一些纤维还能够帮助消化，同时也没有很多的油，不会让胃部有负担。
3.温热食物。如果吃的太凉，拉肚子的情况肯定会加重。此时建议无论是喝水，还是吃东西，都尽量吃喝热的。另外注意不要吃一些刺激的食物，比如烧烤、麻辣烫、火锅、涮串等食物。很多人就是在吃了这些食物之后，才发生的拉肚子现象。因此大家一定要注意。
