人身体要正常地运行是需要很多的营养物质的，缺乏其中任何一种都可能导致出现一些小问题，比如手指甲上长白点或是有倒刺，其实都是身体在向人发出信号，身体中有什么东西不足了，要尽快地补充。那么，手上起倒刺是缺什么？
倒刺多并且长时间出现是缺乏维生素C。人的手上平常也是可能长倒刺的，比如皮肤比较干燥缺水，或是外力摩擦过大等，但一般会较快恢复。如果倒刺长得比较多而且长期不愈合，就是身体缺乏维生素C的变现，需要补充下维C以及维生素B族。
在手上长倒刺时，不要用力地把它撕掉，这样可能损伤周围的皮肤，不仅疼痛，还会留下创口，处理不当可能发生感染。而是应当将手浸泡在水中，等倒刺变得比较软之后，再拿指甲刀来减掉，随后涂上保湿霜等保护肌肤。也可以用维生素E来涂抹和按摩倒刺周围的皮肤，让倒刺变软。
平时应当多吃些水果和蔬菜，比如苹果、橙子和梨子等，可补充维生素C，增强肌肤的免疫力。劳动时也尽量保护好双手，戴好手套，经常洗手或涂抹护手霜，保护手部肌肤。
