脾胃功能的正常与否关系着自身的身体健康。在日常饮食中，可以有选择的吃一些利益脾胃的食物，会更有益于健康。健脾胃的食物主要有五谷杂粮、蔬菜水果类和蛋类。荤素合理的进行搭配，可以保证机体功能处于最佳的水平。那么吃什么健脾胃除湿气？
1、牛奶
牛奶味甘，可以达到补肺胃和润大肠的作用，平时多喝一些牛奶，可以治疗消化道方面的疾病，脾虚证患者。
2、粥类
粥是很容易消化的，如果再在里面加入花生和白糖，热量会更丰富，对肠胃也是非常有好处的，花生中的蛋白质能更有效的保护肠胃。所以平时多煮一些有营养的粥，对健康身体是有帮助的。
3、包心菜
包心菜具有健脾养胃和清热利水的功效，富含具有抗衰老和抗氧化的成分，对增强机体的免疫能力、促进身体的健康是很有帮助的。其中富含的VU具有保护黏膜的作用，对预防胃火的疾病是具有很好的疗效。
4、菠菜
菠菜具有润燥养肝和通便的作用，可以增进人的食欲，助消化，丰富的纤维素对帮助肠道蠕动，快速的通便是很有帮助的。
