便秘通俗来说就是拉不出屎。拉不出屎是日常生活上很常见的情况。基本上每个人都有过便秘，所以便秘是很多人的困扰，因为便秘会导致人的面色灰暗，看起来整个人的精神很不好，甚至会引发各种疾病。那么，拉不出屎应该怎么办呢？
喝牛奶和白开水
建议可以在前一天晚上和适量的牛奶和白开水，一般建议各两百五十毫升左右，隔天早上去上厕所就会发现通便了，这种效果很不错。
多吃水果和蔬菜
这种方法主要针对平时很少吃水果和蔬菜的人群，尤其是香蕉和番石榴对治疗拉不出屎有很好的效果。
喝蜂蜜水
平时可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水是可以增强肠胃蠕动，所以对通便有很好的治疗效果，注意早上和晚上空腹喝蜂蜜水会比较有效。
以上就是针对治疗拉不出屎的几种方法，如果使用以上方法之后没有效果的，建议尽快到医院查明原因，因为拉不屎有很多原因引起的，到医院查明原因之后医生再对症下药，相信就会有效果的。注意千万不要自己当医生，不要自己乱吃药，乱吃药很可能带来其他的副作用的。
