有些东西是天生的，无法改变，身高就是其中一种，现实中有些人个子矮，这是个硬伤，并且很难改变，如今没有什么药物和有效的医疗方法能改变这种现状，对于人的自尊和自信有很大的打击，下面我们来详细了解遗传个子矮怎么办。
遗传个子矮怎么办
1、营养搭配。不挑食，让身体补充所需的各类营养都达标。营养搭配不足会影响孩子的身高。
2、良好的睡眠。不要熬夜，好的睡眠有利于孩子的长高。睡眠好有利于孩子的生长激素分泌，促进孩子长高。
3、隔年检测身体是否缺少微量元素。缺乏身体所需的元素，影响身高，比如钙元素不足，骨骼就无法发育，人体也不能长高。
4、坚持运动。参加锻炼、做运动会促进人体各方面的血液循环，有利于青少年的身体各方面机能成长，有利于长高。
5、光合作用。不光是植被需要阳光，人也一样，要让孩子适度晒晒阳光。
6、心理健康。青少年要保持良好的生活环境、学习环境，给孩子一个好的心理环境，培养好的情绪，有利于生长激素分泌，有助人体长高。
孩子身高有哪些误区
误区一：父母高孩子一定高，父母不高孩子一定不高。事实上，孩子的最终身高是遗传和后天因素共同作用的结果，遗传只是决定了孩子的身高范围，后天发育不好，即使父母高，孩子也长不高。
误区二：23岁蹿一蹿。这种说法没有任何科学依据，不健康的饮食习惯会让孩子青春期提前，从而导致骨龄提前闭合。
误区三：多吃营养品就能长高。西安交通大学第二附属医院儿科肖延风教授表示，很多补品，像蛋白粉可以有让骨龄提前的作用，其他保健品，如蜂王浆、胎盘、鸡胚、人参等都含有大量的雌激素，长期吃会容易导致孩子性早熟、发育提前，从而影响身高。
身高有很大一部分是由于遗传因素，但是仍旧可以通过后天努力能得到缓解，最为重要的是在孩子的营养上要做足文章，合理给孩子搭配饮食，同时保证足够的睡眠，能让骨骼得到充分的发育，同时督促孩子养成运动的好习惯。
