良好的作息规律可以保障一天的精神状态，可以更高效率的工作于生活。早睡早起的习惯更是传统的美德，也是对于自己自律的一种表现。睡懒觉无论是对于身体还是生活都会造成不良的影响，久而久之便会出现其他的问题，那么早上老是起不来怎么办？
早上老是起不来怎么办
睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而感到昏昏沉沉，无精打采。所以早睡早起是有一定科学依据的，想要改变这种现象用舌尖在上颌处搔痒，咬紧口内上下齿中间的颊肉，直到疼痛，开口说话，但要使声音轻得只有自己听见，这样都可以起到很好的作用。
早上老是起不来有什么危害
人体在长期卧床、活动减少的情况下，骨骼中的钙就容易脱落，脱落的钙类物质经血液吸收就会引起血中钙的含量增高，而血钙增高又势必造成尿中钙的增多，尿钙增多则容易发生结晶，久之可能会形成肾结石。同时，长期卧床也不利于尿液在尿路中自上而下流动，容易发生尿路感染。脑血栓、脑出血等肢体瘫痪的患者，如活动减少，长期卧床也可引起肾结石。
早上老是起不来怎么办？如果有睡懒觉的习惯，还是可以通过上文介绍的方式进行缓解，时间长了就会形成一种习惯。早睡早起无论是对于上学的孩子，还是上班的大人都是很好的。想要改变睡懒觉的习惯不是一朝一夕，要对自己有信心有耐心，久而久之就会形成良好的生活习惯，也为身体的健康打下了基础，是一举多得的好习惯，大家一定要引起重视。
