消化不良是在我们生活中比较邻人头疼的一件事。很多时候都是因为管不住自己的嘴吃太多了才会引起消化不良。所以对于爱吃的人来说，应该更想了解消化不良可以吃什么?老是腹胀不消化怎么办呢?小编来待大家了解一下吧。胃不好的朋友们一定要注意哦。
老是腹胀不消化怎么办
保持饮食均衡。保持饮食均衡并食用富含纤维素的食物。
需细嚼慢咽。避免食用某些食物，比如避免吃精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、番茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、可乐。减少盐的摄取量。节制花生、大豆的食入量。它们含有一种酶抑制剂。
如何检测胃酸
缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失，那麽需要更多的胃酸(可于正餐时，饮纯的苹果汁加水)。如果这麽做使症状更糟，则表示胃酸过量，勿再服用增加胃酸的药物。
现在很多的年轻人不注意自己的饮食，导致自己的肠胃不仅消化不好，吸收也不是很好，很多的人吃药也没有什么用处。经常会胀腹不消化怎么办大家知道了吗?大家要保持好的心情，调整作息，养成一个良好的作息习惯，才会对自己的身体有保障啊。
