有很多因素都会影响人们的胃肠系统，在暴饮暴食、吃饭太快以及患有胃肠疾病的时候，就会出现胀气、不消化的现象。而且这种情况通常会持续好几天，让人很不舒服。那么，肚子胀气不消化怎么办，肚子胀气不消化吃什么好？
肚子胀气不消化怎么办
有胀气、不消化经验的人都知道，一旦开始胀气就会持续一段时间消除不了，让人非常不舒服，吃也不是，不吃也不是。这个时候可以吃一包酵素，帮助消化、促进肠道蠕动，一小时后就能够缓解肚子胀气、不消化的情况。
肚子胀气不消化吃什么好
1、酸奶；其中含有对我们人体有好处的有益菌，可以帮助维持我们肠道菌群的健康平衡，还有助消化的功效，对于有消化不良和便秘症状的患者来说，酸奶都是不错选择。但需要注意的是，酸奶不宜空腹饮用，以免损伤胃黏膜。
2、西红柿；其中含有丰富的维生素C，它可以帮助我们维持肠道的健康，避免出现消化不良的一些现象，虽说西红柿有一定的助消化作用，但同时它也是一种酸性蔬果，所以对于胃酸过多的患者来说，就不宜过多的食用了，以免增加胃酸的分泌量，造成胃黏膜的损伤。
胃肠系统出现的不适感，通常都是和吃有关，所以大家要饮食要有规律、也不能暴饮暴食，选择易消化的食物。大家都想知道肚子胀气不消化怎么办，这时候可以吃一些酵素，也可以喝酸奶和吃些西红柿，都能够缓解肚子胀气、不消化问题。
