到了秋天，人们最容易出现拉肚子的情况，这与人们平时的饮食有关。有的时候拉肚子也不是什么坏事，可以泻火。但是，经常拉肚子就会影响到营养的吸收，影响到健康。对拉肚子的情况也要对症处理。可是有的人治好拉肚了，又开始便秘了。那拉肚子过后便秘怎么办？
拉肚子过后便秘怎么办
这种情况是胃肠功能紊乱引起的，这个时候需要好好的调理肠胃，补充肠道有益菌，促进肠胃消化，从根本上调理人体内消化系统平衡。平时宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，多吃一些富含B族维生素及润肠的食物。
严重的便秘怎么办
严重便秘了，要想彻底改善便秘除了要注意日常饮食比如多吃点富含膳食纤维的蔬菜水果和粗粮，多喝水多运动外，还可以吃一些富含低聚木糖和粗多糖多的食物，比如南瓜，也可以多喝点酸奶，来调理肠道环境，帮助恢复肠道环境，也可以选用一些市面上的产品来帮助肠道恢复健康。如果对于这种便秘的情况还不能恢复的话，需要通过药物治疗。
拉肚子后便秘的情况是常见的，但是，有的人过两天就会好，有的人便秘就会越来越严重，所以为了防止拉肚子便秘，在拉肚子之后，要多喝水，多吃一些高纤维的食物，可以防止便秘的。平时，也要多运动，运动有助于肠道蠕动，也能防止便秘。
