在现实生活中，在晚上睡觉以后第二天起床之后就感觉脖子很沉而且还很疼，相信大家对睡觉睡落枕都有一定的了解吧。在晚上睡觉的时候会有很多人睡觉时不安稳，老是翻来覆去，等到第二天就很容易出现睡觉睡落枕的现象，不仅大人会出现这种现象，就连儿童也会出现这种现象，那么睡落枕脖子歪了怎么办？
睡落枕脖子歪了怎么办
防治脖子痛的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。
引起落枕的原因有哪些
引起落枕的原因很多,主要有:睡姿不良、枕头过高或过低,以及枕头软硬程度不当,造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态,而致肌肉痉挛。但也有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的,如突然扭头所造成的扭伤、肩扛重物致后背部受伤或睡觉时受风寒侵袭、着凉等。在西医上将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。
以上的文章告诉了大家在睡觉的时候一定要注意自己平时的睡眠姿势，还有枕头不要过高或者过低，以及枕头的软硬程度适不适合，上文还给大家介绍了碰到落枕的这种情况该如何的快速处理疼痛或者因为落枕而导致脖子睡歪。在工作的时候感觉自己的脖子很酸的话可以适当的按摩按摩即可，给自己定制一个肩颈保健操。
