精子是人体的精华，精子对于一个男人来说是身体好坏的象征。虽说性生活太频繁对身体没有好处，修身养性才能调养好身体。但是，若长期不释放精子，对男性的身心健康都存在着莫大的伤害。很多男性对危害只知其一，不知其二，今天我们就来看看精满自溢好处与坏处有哪些。
精满自溢好处与坏处有哪些
1、精满自溢暂时无有好处的说法。
2、精满自溢的坏处有造成阳痿：长期刻意地压抑欲望，不释放“小蝌蚪”，人体会对以上的刺激模式产生陌生与疏离感，久而久之，自然不起色心，阴茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经也会变得迟钝、甚至退化。
3、精满自溢的坏处有易患前列腺炎：精满导致前列腺充血易引发前列腺炎。前列腺液是精液的组成部分，不适当的释放，会使前列腺液聚积在腺泡，细菌繁殖易患前列腺炎。
4、精满自溢的坏处有精液质量变差：精子有一定的生长周期，需要进行排空以便新陈代谢，一般射精后最多48小时，新鲜有活力的精子就能重新补充，长期禁欲，精囊的精子易老化，精子质量大打折扣。
5、精满自溢的坏处有易导致心理问题：长期压抑使自己心理上变得多烦恼、易忧伤、易焦虑、易猜忌；生理上变得精神萎靡、茶饭不思、疲惫乏力；严重时易出现心跳过快、心慌、胸闷、气喘等病症。
男人如何强身健体
1、增强锻炼
坚持进行体育锻炼对于男性而言，不仅是强身健体的好方法，同时更是养生防病的重要手段。在运动过程中能促进全身的血液循环以及新陈代谢，进而使得全身的细胞处于一个活跃状态，有利于振奋精神、缓解压力，对于男性来说也是释放不良情绪的有利方法。其中游泳、打球等都是极好的运动选择。
2、改掉不良的习惯
如果经常抽烟喝酒便会使得人体内的有害物质越积越多，进而危害人们的身心健康。所以说为了健康着想，尽量少抽烟、喝酒。
男性更应该注重保养好自己的身体，适当的性生活可以提高人们的生活质量和生活情趣，但是凡事都要有节制，纵欲对身体有百害而无一利。只有将自己的身体锻炼好，由内而外地健康才是真正的健康。所以，对自己的身体负责，就要控制好性生活的节奏，不打破身体的平衡，让自己享受美好的生活吧。
