每个人都有各自的睡眠状态，有人喜欢枕头，有人喜欢躺下睡觉，有人不喜欢枕头，直接躺在床上。这种睡眠状态会影响身体吗？
大家首先要知道脊柱有四个弯曲，有颈、胸、腰、骶。脖子的弯曲是前凸。睡觉用枕头发挥支点作用，支撑颈部肌肉，放松。颈椎病患者去掉枕头后，头部向后倾斜，颈部过度伸长的情况下，当时感觉很舒服，但长期不行。颈肩肌肉长期处于紧张状态不能放松，引起痉挛和疲劳，反而会加重颈椎病的症状。
在这个过程中，枕头的选择高度和柔软度很重要，什么样的枕头是合适的高度呢自己的手拳。大概拳头的高度，平卧的时候比较合适。
侧卧怎么办侧卧是两拳，这样的高度怎么办？平睡是这样的枕头，侧卧时最好折成两个高度。另外，枕头应该枕在脖子上，枕头上的棉花应该尽量塞在脖子和肩膀上，充分接触填充位置，第一是放松肌肉，第二是保持脖子的生理弯曲度。
建议睡觉或垫枕头，有助于放松颈椎肌肉。
