在绝大多数人看来，脂肪和油和其他物质除了让身体肥胖没有任何影响，所以很多人想追求完美的身材会努力锻炼健身，甚至饮食只是让他们的身体脂肪变得更少，事实上，这是错误的。每个人都会有一定量的脂肪，这对保护健康起着非常重要的作用。
脂肪对健康有什么影响？
1.能为身体提供足够的能量
人体每天进行各种活动，身体会消耗大量的能量，也会释放大量的热量，身体脂肪可以保持身体热量处于正常状态，脂肪也可以为身体提供足够的能量，补充能量消耗促进身体达到稳定状态，身体脂肪含量过少可能导致身体能量不能及时补充身体阻力等症状，所以身体脂肪提供的能量越多。
2.保持体温恒温
一般来说，脂肪储存在人体的各种器官中。脂肪具有恒定体温的功能。在极端条件下，脂肪较少的人将迅速进入临界状态，体温将继续下降，身体的抵抗力将继续下降，甚至濒临死亡。在各种极端条件下，体内脂肪较多的人可以恒定体温，使体温保持在更正常的状态。
3.能保护身体器官
体内堆积在器官中的脂肪也是身体器官的重要组成部分之一。体内的脂肪含量越多，当器官受到压迫或冲击时，器官周围的脂肪可以发挥保护和缓冲作用，有效保护身体器官的安全。
4.促进身体调节，为身体提供酸性物质
脂肪是身体器官的重要组成部分之一，也是储存能量的储存器，可以释放大量的有机物和更多的活化物质，可以保持身体内分泌的平衡。同时，它还可以为身体提供更多的酸性物质获得这些酸性物质后，它可以提高身体的代谢率，但也可以提高身体的免疫力。
脂肪是人体非常重要的物质，对身体健康有很大的帮助。脂肪可以为身体提供脂肪酸，促进红细胞的形成，增强免疫系统的功能，抵抗外来细菌的侵蚀。同时，人脑中的主要脂肪对大脑的各种功能都有很大的帮助。当身体很瘦时，你可以补充适量的脂肪物质，但不要吃太多的脂肪物质，这可能会对身体造成一定的伤害。
