不同食物升糖效果是不同的，有些食物升糖比较快，有些则较慢，当发现自己有低血糖时，一定要引起足够的重视，不同食物升糖效果有什么不一样？发现低血糖自己如何治疗缓解？下面本站小编就带来介绍。
不同食品引起血糖升高快慢不同
不同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢为：葡萄糖>蜂蜜>白糖水>可乐>果汁>牛奶>冰淇淋>巧克力。
一些患者选择吃馒头等，但有时连吃两个馒头都不能缓解症状。因为馒头等淀粉类食品属于多糖，在体内经过逐级代谢分解才能变成单糖，方被人体吸收，纠正低血糖的速度相对较慢。而如果服了α糖苷酶抑制剂，会抑制碳水化合物断裂形成葡萄糖，淀粉不能快速纠正低血糖。
因此，一旦出现低血糖，应首选糖块、果汁等甜食，这些食物都是单糖，吃进去后可很快被肠道吸收入血，可迅速纠正低血糖症状，其次才是馒头等干粮。
不过，出现低血糖时会非常饥饿，大家一定不能肆无忌惮地狂吃狂喝，这样会对后续血糖的调节带来很大困难，甚至影响几天的血糖状况，糖尿病患者更是如此。
如果大家的血糖水平低于3.5 mmol/L或出现有低血糖症状，请按照以下步骤操作：
1、喝含糖饮料或零食——比如一小杯汽水(不是减肥饮料)或果汁、4到5个果冻、3到6片葡萄糖片或1到2管葡萄糖凝胶。
2、10分钟后测试自己的血糖——如果它有所改善并且自己感觉变好，请继续执行第3步。如果变化很小或没有变化，请再次饮用含糖饮料或零食，并在10到15分钟后再次测量。
3、如果时间合适，大家可能需要吃主餐(含有缓释碳水化合物)，或者，吃一些含有缓释碳水化合物的零食，例如一片面包或吐司、几块饼干或一杯牛奶。
4、如果人们只有几次低血糖，一旦感觉好些，通常不需要寻求医生的帮助。
低血糖状态如果持续6个小时以上，会出现难以估计的伤害，会出现不可逆的损伤，甚至有生命危险。
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